気を感じる功法

背骨はのばして頭もまっすぐにしますが、気を付けの姿勢にならないように

おなかを引いて肩と腕は前にたれるようにします。

両腕を前後に２００回くらいふりこのようにゆらします。

次第にゆっくりになり止まります。このとき力を完全にぬくようにします。

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左右から両手をあげていき頭の上で３０回天をなでるように動かします。

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両手を動かしながらおなかの前まで下げてきて

右手の指先を左手の手のひらに向けます。

このとき手にちくちくする感覚やびりびりする感覚が、あるいは暖かい感覚があればそれは気の感覚です。

いかがでしたか。