気
功 問 答
第１話 気功の由来
第２話 気感と丹田
第３話 座功
第４話 マッサージ
第５話 女性向きの功法
第６話 女性の練功注意
第７話 動作と呼吸
第８話 郭林の新気功療法
第９話 気功水
第10話 パソコン障害を気功で
古都鎌倉
鎌倉は至るところに緑が残っている。四季折々の花が用意されていて、見る者を
楽しませてくれる。北鎌倉から源氏山を通り大仏坂にぬける山道はかつて鎌倉武士
たちが通ったそのままを伝えている。
銭洗い弁天の北側の山に丸い日よけと椅子がしつらえてあり、休日の午後四季の
変化を味わいながら気功談義をするのが隠居の楽しみである。
年配の方ばかりでなく若い人も気功に興味をもってときおり訪ねて来るが、学生
の三木君は中国語を勉強しているだけに熱心である。
お京ちゃんはただ鎌倉の四季の花を訪ねるのが好きなのだが、中国様式の門を持
つ上智寺や、禅宗の気風に接しているうち、中国文化にも興味を持ちはじめている。
隠居が一人座っているところへお京と三木君がやってきた。目次に戻る
隠居 お京ちゃん、あじさいはどうでしたか。
お京 ちょうど見頃です。ご隠居も見てらっしゃいよ。
五輪塔が雨上がりでしっとりとたたずんでいました。空、風、火、水、地で
すよね。
隠居 よく研究していますね。関心関心。
学生 インドの世界観ですよね。仏教観でもある。
隠居 そんなところです。さっそくとっておきのお茶を味わいましょう。
気功で一汗流して、こうやって庭を眺めながら、お茶など飲むのも悪くない
ですね。
学生 お京ちゃんがいれてくれるお茶は格別です。
お京 やはり日本人にはお茶が一番ですね。
隠居 お茶は仏教といっしょに中国から伝わったものでしたね。
お京 日本茶というくらいだから日本のものかと思っていました。
隠居 雲南に樹齢数千年というお茶の木があります。
お京 ご隠居の好きな気功はいつごろ中国から日本に伝わったんですか。
隠居 やはり仏教と一緒に気功も伝わったんですが、そのころは気功とは言ってな
かったんです。
お京 気功が仏教と関係があるなんて意外ね。
隠居 仏教、道教、儒教との関係なしに気功は語れませんね。医療気功として代表
的な内養功も仏教系だったんです。
学生 いつから気功というようになったんですか。
隠居 1953年に劉貴珍という人がだした「気功療法実践」という本が気功という
言葉が大衆に定着するきっかけになたことはまちがいありません。
それまでは導引とか吐納とか錬丹とか、静座とか禅定とか養生とかいろいろ
にいわれていました。
それぞれに長い歴史と経験を含んでいて、決してひとつにはできない性格の
ものですが、共通して言えることは、健康維持に役立ち、病気治療の効果が
ある。また老化防止、長寿をもたらすということです。そういった各種の伝
統的なものが気功という一つの言葉にまとまったのです。
学生 すると気功というのはどういう意味になるんでしょうか。
隠居 劉貴珍が「気功療法実践」のなかでどう言っているか見てみましょう。
気は呼吸という意味で、功は絶え間なく呼吸を調整して、姿勢動作を練習す
るという意味と言っています。
この伝統的方法を医学的観点から再検討し迷信部分を整理し、臨床に応用し
て改良を重ね、療法としてまとめたものが気功療法です。
学生 気功療法実践の中身はどういう功法だったんですか。
隠居 内養功と強壮功です。
中国でも西洋医学が入ってくると主流になるんですが、戦後、医薬品が不足
していた中国で、伝統的療法をとりいれようという動きがでてきます。
鍼灸、按摩、漢方薬、気功という伝統医学を西洋医学と結合させようという
風潮が起こり、研究が進められます。
学生 劉貴珍は内養功をだれから学んだんですか。
隠居 劉渡舟という農民です。
言い伝えによると、内養功は清代初期に河北省南宮県双廟村の農民が政治事
件を避けて五台山に逃げたときに五代山の和尚から伝授されたものであると
いうことになっています。村に戻ってから、練功を続けて、病人を治療す
るようになります。以後農民の間に代々一人だけに伝授してきたもので五代
目にあたる劉渡舟が劉貴珍と同郷だったんです。
お京 劉貴珍はどういう人なんですか。
隠居 貧農の出身で12歳の年には家を出て苦労を重ねます。過労、睡眠不足、栄
養失調が重なり病弱となとなりました。
お京 中国は当時厳しかったんですね。
隠居 革命に参加しましてね。薬食療法を始めましたが病状は一進一退でした。
1947年になりますと戦争が激しくなり、生活環境の悪化と従軍の苦労で食
事も受け付けない状態になります。血を吐くようになって、食後30分は腹
部の痛みで腰を伸ばすこともできないのです。夜 安眠できないでやせ細っ
て体重は４０キロというありさまでした。診断の結果は胃潰瘍、肺結核、神
経症ということです。
お京 そこで気功を始めるんですね。
隠居 劉貴珍は共産党の指導下にいました。ですから内養功を勧める人もあったが
そういった迷信めいたことは信じなかったんです。
しかし、熱心に勧める人もあり、ついに党組織の承諾をとって劉渡舟先生に
師事して本格的に内養功を学ぶんです。
お京 なかなか大変ですね。
隠居 練功を始めた当初、内養功は気を練るものと勘違いして呼吸練習を激しくや
っていました。10日後にはわきの下が痛くなり、呼吸困難になります。疲
れが激しく、腰痛まで起こしてしまいます。しばらくして呼吸が強すぎた
せいだとわかったんです。
学生 逆効果ということもあるんですね。
隠居 医療は総じて両刃の剣ではありませんか。
呼吸を自然にしてやり直します。そして練功１カ月で呼吸は楽になり、食欲
も出て、食事がおいしくなり、睡眠もよくとれるようになり気力も出てきま
した。
ところが練功２カ月後に父が病気で倒れたこという知らせが来た。このこと
が心を惑わし、練功効果に影響したんです。またあるとき、同僚が見舞いに
来て、仕事上の心配事を相談します。このあと４、５日間練功がうまく行か
なかった。
このことから、練功中の患者には、心配事や不必要なことを耳にいれないよ
うにしないといけないということが体験としてわかったんです。お京 すんなりとはいかなかったんですね。
隠居 その後102日間の練功で胃潰瘍は見違えるように回復し、消化機能は正常
に食事も普通になり２０キロも体重を増やした。 ついに内養功によって救
われます。必ずしも神仏といっしょでなくても健康法として神仏を切り放
して自己鍛錬によって病気が治るということを理解しました。こうして気
功のよさを体験した劉貴珍は、組織の支持を得ると劉渡舟を招いて、内養
功の研究を始めます。数年後には「気功療法実践」を出版し、国内外に内
養功を紹介しました。
学生 科学的に見直されていったんですね。内養功は仏教とはわかりませんが。
隠居 当初仏教まるだしの念ずる語句を、自己静とか、自己静座身体好、自己静
座身体能健康とかに変えて内養功として整理したんです。
学生 その仏教まるだしの言葉はどういうものだったんですか。
隠居 自然静座仏堂龍盤爪、真対真半点不差毫分。八卦仙衣団龍綉、一到西天慶千
秋。
お京 どういうやるんですか。
隠居 興味がわきましたか。簡単ですからやってみますか。
隠居 中国の気功療養所では胃潰瘍とか胃下垂、低血圧、腸、肝臓の病気の人はみ
んなやります。
もちろん健康な人でもいいんです。
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お京 手に冷たい気を感じる人がいるんですがどう考えたらいいでしょうか。
隠居 冷たい気と温かい気で考えて見ましょう。
あなたは手の周辺の気が冷たいですか、温かいですか。
体がゆるんでリラックスして、眠くなるとだいたい手は温かくなってきます。
その時気も温かく感じます。
緊張が残っていて毛細血管が通りにくくなっていると外界に冷やされて気も
冷たく感じます。
温かく感じるというのはリラックス度の一つのバロメーターでもあるわけで
すよ。
学生 手を患者の患部にかざして冷たく感じるのはどうですか。
隠居 医療に関係することは、そう簡単ではありません。
お京 よく気が上がるといいますが、どういうことですか。
隠居 やはり緊張すると気が頭部にのぼったままになることがあるんですね。ゆる
めてやれば下がって来るんですが、足の裏とか体の下を意識して息を強めに
吐きながらリラックスしていれば大概はすぐなおりまが、上がりやすいよう
なら功法を変えた方がいいでしょう。
お京 丹田を意守するといいますが具体的にはどうしたらいいですか。
隠居 言葉で説明するのは難しいですね。
へその少し下のちょっと奥のところに丹田という、気の倉庫があると想像し
てください。
お京 それでどうするんですか。
隠居 それだけで十分です。
学生 もう少し何とかなりませんか。
隠居 息をすうとき正面遠くを見て、吐きながら丹田を見て下さい。
お京 よく見えません。
隠居 目は軽く閉じて意識で胸、おなかとたどっていきます。息を吐くとき丹田に
細かい物質が沈澱していくようにしてみて下さい。呼吸は静かに長めに一定
のリズムで細くしていきます。
お京 姿勢はどうしましょうか。
隠居 背骨をのばしてあごをひいて、頭のてっぺんをまっすぐ上に向けます。その
ままそっと力をぬいて、積み木が重力に逆らわず立っているように
してみてください。
お京 腹式呼吸とかするんですか。逆腹式呼吸というのも聞いたことがありますけ
ど実際にはどうしたらいいかわからないんです。
隠居 それよりまず自然呼吸を体得しなければいけませんね。腹式呼吸はその次で
す。
お京 自然呼吸の具体的な方法を教えて下さい。
隠居 じゃちょっとやってみましょう。自然にリラックスして呼吸してご覧なさい。
少しづつ時間をかけて細く長くゆっくりにしていきます。呼吸数を数えてま
ずは１００回やって見ましょう。
学生 あの（おそるおそる）寝てやってもいいでしょうか
隠居 あのね自分に厳しくする気持がなければ練功は続きませんよ。
やっているうちに楽しくなりますから。
そうそう練功期間中は酒、たばこ、刺激物、コーヒー、過度なセックス、
薬物、ヒーリング、その他不浄の物は一切禁止です。
ビール飲みながら、ビールに外気を放射して味を変えて遊んだりはしないよ
うに、たばこの味を変えて吸うのも、練功開始から３カ月は慎んで下さい。
命のためにもです。
排気ガス、腐敗臭、汚れた空気も駄目です。
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お京 気功はどんな効果があるんですか
隠居 老眼にならないとか、階段を登るのが苦にならなくなったとか、よく眠れる
ようになったとか、鼻が利くようになったとか。
学生 そういえご隠居ばいつもくんくん空気の匂いをかいているようですね
隠居 そうなんですよ、人間の匂いや犬の匂いに敏感になりました。
犬が電柱におしっこをしておくことがあるでしょう。
ああいうのが匂うんです。
学生 道に落ちているお金などもよく見えるようですね。
隠居 気功をやる前は視力が0.7だったのが1.2まで上がりました。
気功師で、他人の病気を治すのに自分は目があまりよくない人もいるでしょ。
気功をやると目はよくなるはずなんですがね。
お京 そんなにいいならすぐ始めましょう。
座ってやるときはどんな注意がありますか。
隠居 まず金属類や体をしめつけるようなものはすべてはずして下さい。
ジーパンとかぴったりしすぎているものはみんな駄目。
学生 時計に指輪、バンドに目がね。それからブラ＊＊＊＊もですよね。
ボディスーツとかパンティストッキングとか、それからレオ＊＊＊
隠居 あのね、あんたは変態か。そんなもん個人の判断でいいんだよ。
だいたい伏せ字にすればいいってもんじゃナインだよ。
お京 ご隠居、そう鼻息たてないでください。
正座はすぐに脚が痛くなると言っている人もいますがいい方法はありませ
んか。
隠居 最近は座れない人も多くなっているんですね。
正座の人は膝の間をあけて、足は重ならないようにちょっと開いてその間に
お尻がはまるようにして背筋を伸ばして見てください。
そうそうやればできるじゃない。
若い人はじっと座っているのはつらいでしょうから呼吸練習をしましょう。
両手は手のひらを膝につけます。肩、腕、肘の力を抜きます。背骨をまっすぐにし
たままあごを前にだすように息を吐きながら上半身を前に倒していきます。
充分倒れたところで息を吸いながらあごを手前にひきながら起き上がってきます。
このとき背骨は丸くなり、上半身が戻ってくるにしたがって背骨が一節一節ずつぽ
きぽきという感じで伸びてきます。背骨が波うつような動きをすることに注意して
ください。息を吐くのが長くしていく、体はちょっとだるくなるような、ぼううっ
とするような感じがありませんか。
できるだけゆっくりと、そう時間をかけてやってくださいよ。
10回やったら10呼吸休みというふうに続けます。今度は反対に胸を緩めて息を吐
きながら体を前に倒します。このときは背中は丸くなっています。続けて息を吸い
ながらあごを前にだしながら亀が頭を上げるような感じに、体をまっすぐにして上
げてきます。
息を吸うほうが長く強めになります。そうすると頭がつんとするような感じがあり
ませんか。頭が痛く感じるようなら軽くやってみてください。この方法ですと、目
が冴えてくると思います。
学生 なるほどこうやって体を動かしては静かに座るというのを繰り返すと結構長
くできそうですね。
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隠居 お京ちゃんは最近気功を習い始めたそうだが、
お京 カルチャーへ通い始めたんでんです。
隠居 ほほー、関心なことだね。
先生はどんな人ですか。
お京 鍼灸、マッサージを開業している人で疲れないマッサージも教えてもらいま
した。
隠居 それはそれは、さっそくみなさんにも紹介してください。
お京 やる方がつかれるということは、とても残念なことでやってもら
う方も気がねするようになるし、やっている方の緊張が伝わるとあまりいい
効果も期待できないようです。
隠居 疲れる理由はなんでしょうか。
お京 まず考えられるのは手法（方法）が適切でないということです。
患部の場所によって適切な手法をとらなけらばならないのがうまくいってい
ない場合です。
大きな背中をを指圧するときに指先でやったらとても大変です。肘や膝を使
えば軽い力で十分な効果が期待できます。腰のつぼなど強く押さなければな
らないところを指先で押せばこれも大変です。
指を曲げて指の関節の出っ張りを使うと効きます。
患部にあわせて手法を変えれば力は少なくて効率よくできますので、疲れに
くくなります。
続いて力のいれかたの間違いです。
自分で自分のおなかをさするとき、たとえば両手を重ねてまわしながら摩擦
してみましょう。
手だけで摩擦しようとするとすぐすぐ疲れてきます。今度は肩をまわして手
の力を抜いてやってみてください。とても気持よくできるでしょう。
このようにちょっとした違いで大きく変わってきます。
隠居 これは便秘や腹の脂肪とるのにいいね。
お京 手で押すときも全身の体重移動をしながら押します。
つぼがわかると効果が非常に良くなってきます。やたらつぼ以外のところを
押すより、つぼを適度に押せば力も時間も節約でき、とても気持のいいもの
です。
隠居 特に大事なつぼは、足の三里とか、湧泉とか、これはやりながら覚えるしか
ないね。
お京 もう一つは自分の気を消耗してしまうことがあると言うことです。
押すときには自分も気持ちよく、患者と術者がお互いに気の交換をしながら
決して気を一方的に流したりはしないようにします。
気を呼吸法などで補って常にコンディションを整えておくことが必要です。
隠居 ずいぶん詳しいですね。私のでる幕がないね。
お京 ええ実はときどき母にしてあげているんです。
以上まとめますと、
１、患部にあわせた適切な手法を使う
２、手先だけではなく全身運動で行い、力の使い方を的確に
３、つぼをおすようにする
４、気を補うことを忘れない。
相手が楽になるだけではなくこちらにもいい運動になり、マッサージを通し
て双方が健康になるようにします。
隠居 ではやってもらいましょうか。
お京 座って背中をこちらにむけて下さい。
両手の指を組んでちょうどお風呂の中でやる水鉄砲のように、手首をぱくぱ
く動かします。
指のつけ根を刺激するのは大変いいのです。
首を後から挟むようにして指組みした両手で押さえてぱくぱくと。
上下にゆすったりぱくぱくさせたりすると、
隠居 いやあ効きますね。まず自分の首を後からやって力の配分をよく練習してか
らがいいでしょうね。
お京 自分でやっても気持いいですよ。手の手首に近い膨らみで頭をこすったり、
ふとももやふくらはぎもいいです。
隠居 なるほど、なるほど中国ではさいあつ法とか合按法、掌鉗法とか言ってね
頭、脚肩など関節に移動させながらやっていました。これはいいね。
まあ中国では自己按摩も導引法のひとつで、つまりは気功の一種ですからね。
私も上海で１３０ほどの按摩手法を習いましたが、細かくわけ２００種類く
らいになりますね。
では若い人のためのマッサージワンポイントアドバイスといきましょうか。
按摩の要領は４っつあります。
一つの動作を一定時間続けること。
動作中一定の力を保つこと。
動作は一定のリズムをたもつこと。
やわらかくなめらかに行う。
さっそくパートナーにためしてご覧なさい。きっと見直されますよ。
お京 あらもうこんな時間、ということは１時間もご隠居をもんでいたのかしら。
この方法はなかなかいいわね。
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隠居 お京ちゃんまあまあゆっくりしていってくださいよ
お京 ご隠居一人で何を飲んでいるんですか。
隠居 これはね高麗ニンジンと蜂蜜をお湯でといたものです。
お京 このあいだは熊笹の葉でしたね。
隠居 こつは、毎日かかさず必要量をとるということです。
そうそう三木君も気功を友達に教えているようですね。
学生 ところで内気と外気は違うものなのでしょうか。
隠居 一般に言って中国の気功界では内気が外部に発放したものを外気と呼んでい
ますね。
しかし、外気をオーラのようにもともと体の外側にある気のことだという説
もあります。
ところが内丹術では天地自然の気を外気と呼んで外気内収と言っているんで
す。
内気と外気は分けることができないとも言っている。
学生 ご隠居はどう考えているんですか。
隠居 どれも正しいと思います。
学生 女性と男性では気功法のやり方を変えないといけないらしいですが、違い
とかについて教えていただけますか。
隠居 そういうことは、まずお京ちゃんに。女のことは女に聞いた方が早い。
お京 普通の健康のための気功では男女の差はありませんよね。
美容とか女性の願望にあった功法はありますけど、それを男性がやってもい
いんですから。
隠居 そういえば美容功は気にいってよく私もやりしたね。若く見られるのもその
せいかも。
でもお京ちゃんが武術気功なんかをやり出すとちょっと心配ですね。
お京 やっぱり男性なら美容功より馬歩站椿とか、鍛える要素が強い方がいいんじ
ゃないかしら。
三木君最近、だいぶ体ができて来たわね。男はそうでなくちゃね。
学生 ほめてもらったのかな。気功のおかげです。
お京 ほら隠居、女丹法の紹介などもされては。
この間も材木問屋の奥様から、教えてほしいとさがまれていたではありませ
んか。
隠居 小周天の女性版ですか。自分でできないものだからどうも自信がなくて。
学生 女丹法ですか。なんかこう興味を引かれますね。
男性は精をもらさず、女性は血を漏らさず。月経を強制的に止めるんでした
よね。
あれ、ご隠居はどこへ行ったんですか。
お京 都合が悪くなるといなくなっちゃうんですから。
あと手の重ね方とか、男女反対になりますね。 男性は左手が陽で、右手が
陰。女性はその反対だから、収功のときのお腹へ手をおくときとか、座った
ときの手の置き方が反対になるでしょう。でも最近の先生は無視されている
ようですが、手を重ねる場合女性は右手が上というのが多いですね。
学生 男性中心の小周天功をそのまま女性がやって苦労したと書いてありましたが
どうなんでしょうか。
お京 私は男性と同じようにやっても別にどうということはないんですよ。
隠居 話は終わりましたか。まずは基本的なところからやりましょう。
女性向きの功法を一つ紹介します。
お京ちゃんやってみてご覧なさい。
椅子に座るか、正座かあぐらどれでもいいのですが、どれがいいでしょうか。
今日はちょっと変わった座り方をやってみましょう。
やってみてあわないようなら、これにこだわりません。
いすに腰かけて、背持たれにはさわらないようにします。
片足を膝を曲げて椅子の上に上げて、あぐら座りの足のようにします。もう片方の
足は膝が９０度になるようにして床に足の裏をぴったりとつけます。
背骨を十分に伸ばしてあごを引いて首の後がまっすぐ伸びるようにします。
たとえば、ストローの袋をこよりにして立てたことがあればそれを想像してくださ
い。
手元にティッシュがあればそれを縦に軽く巻いて垂直に立てて持ってみます。
斜めにすると倒れますが、垂直にすると立っています。
背骨はS字に自然にカーブしているんですが、ほんの少しまっすぐにして、安定し
た状態になります。
両手は手のひらを上にして重ねて下腹部の前において、腕は丸くお盆をかかえたよ
うな感じになります。前から見ると肩から肘、両手が円を成しています。右手が上
になります。
姿勢ができたら、呼吸を意識します。
まぶたはカーテンのように閉じて、目は胸の中心を見ます。
息を吐きながら体を前に 倒し、吐き終わったら体を起こしてまっすぐにします。
はじめは動作を大きくしてやり、だんだんと前後にゆする動作を少なくしていきま
す。そして、まっすぐのまま呼吸をくりかえします。
呼吸は自然に、呼吸に合わせて数を数えます。
まずは自分の内面だけに注意を向け、一切他人や外部の気を意識しないようにしま
す。常に自分を愛し自分の呼吸の音に耳を傾け、例えが悪くて申し訳ないのですが
、観音像、仏像の雰囲気で、人間は、耳、目、鼻、が外に向いてついていますので
どうしても外に意識が向きます。
からだの中を見ます。体の中の音を聞きます。自分の匂いだけ。
心臓、または胸の中心に意識をもって来ます。 しばらくしたら胸の中心に花のつ
ぼみを想像します。
そしてだんだんに開いていきます。
心臓は赤い。胸の中心に赤い花があります。
５分とか１０分とかやりましたら、大きく息を吸って息を少しとめて、息をみ込む
ような気持ちになったら息を吐きます。これを３回くりかえしたら、両手をこすっ
てあつくなったところで顔をよくこすります。目次に戻る
第６話 女性の練功注意
隠居 ところでお京ちゃん、女性の練功となると生理不順とか子宮という耳慣れ
ない言葉についても考えとかないといけませんね。
お京 あら耳慣れないじゃなくて、縁がない年になったんじゃありません。
学生 今週、気功教室で生理出血が止まらない人がいましたが、けなげに練功して
いましたね。
隠居 結果は どうでしたか。
学生 とてもよくなったと言っていましたが。
隠居 気になりますね。
今日はね、女性の練功について詳しく話しましょう。
お京 生理、妊娠、出産、子宮、卵巣、男性の体よりはるかに複雑ですね。
生理期間中も普通通り練功してもいいんですよね。
隠居 そうです。ただし、練功することによって生理の周期が変わったり、生理が
長引いたり、出血量が多くなる場合もまれにはあると報告されています。
もしそのような症状が出るようなら練功は生理期間中は控えなければいけま
せん。特に臍の下の丹田を意守したり腹式呼吸を行なったときに起こりやす
いので、生理期間中は胸の中心を意守するようにして、自然呼吸でやるよう
にした方うが無難でしょう。
お京 ご隠居、友達が妊娠したんですが気功を続けてもいいんでしょうか。
隠居 それはおめでたいことですね。
妊娠したらまず、站椿功のように立ってやる練功はやめなければいけません。
座ったり、寝てやる気功をやります。
座ってやる場合、背中を壁や椅子の背にもたれかけてやるといいです。
妊娠六ヵ月からは練功はしないほうがいいということになっています。
お京 でも妊娠中こそ体調を整えたいではありませんか。
隠居 これは動功とか、日常の練功の話です。上海の産婦人科の報告で妊娠中毒症
状に対して放功、松静功、内養功が非常に効果があると、報告されています。
気功のなかでも呼吸法に近いものをやったらいいのです。
お京 妊娠中毒症なんて聞いたことがないけど、
隠居 妊娠六ヵ月くらいから出るもので、そんなに多くはありません。妊娠による
貧血あるいは血管の収縮痙攣などによって、起こるむくみ、高血圧、タンパ
ク尿、頭痛、めまい、はきけなどだそうです。
学生 つわりとはちがうんですか。
隠居 つわりは妊娠二ヵ月から三ヵ月ころでるもので妊娠中毒とはちがいます。
放鬆功、松静功、内養功は子宮内膜炎など婦人病にも効果が認められていま
す。
学生 ではこれは女性向きの功法なんですか。
隠居 こういう紹介をすると放鬆功、松静功、内養功は女性の功法と思われるかも
知れませんが決してそうではありません。伝統的な気功療養所で長い時間を
かけて応用されてきた功法で中国で医療気功の代表的なものとして盛んにお
こなわれています。
お京 どんな病気に効果があるんですか。
隠居 放鬆功は、高血圧、不眠症、胃腸病、呼吸器病、肝臓病、腎臓病、心経衰弱
を初めとして多くの病気に効果が認められています。
学生 放松功をさっそくやってみたいですね。
隠居 では放鬆功のなかでも最もポピュラーな三線放鬆功をやりましょう。
お京 賛成
隠居 まず注意事項に目を通して下さい。
１、呼吸は自然呼吸で良い。慣れてきたら腹式呼吸に移行。 １分間に１０回
程度。
２、考えているようで考えていない心の状態。
３、椅子に座って姿勢を正しくし行う。体をほぐすような気持ちで。
あおむけに寝てやっても良い。
４、静かな環境の中で行う。
５、雑念が現れてもとりあわないようにする。
放松と入静が目的である。
放松の意味は緊張を解きリラックスすること。松ｓｏｎｇ ソーン
入静の意味は安静の状態である。静ｊｉｎｇ チーン
学生 寝てやってもいいというのが魅力ですね。
隠居 残念でした。今回は椅子に座ってやります。
練功要領
お京 ご隠居三線放鬆功のことですが、
隠居 どうでしたか。
お京 すごく気持いいですね。
やっぱり自分でやるより誘導の言葉を聞きながらやるのが最高です。
隠居 そうそうお京ちゃんの声でテープに吹き込んだらいいですね。
さっそくやってみましょう。
学生 機材のことならまかせて下さい。音響のデッキにカラオケマイクヤマハのミ
キサーで、バックはおかりなをベースにしてと。
お京 まず、ご隠居が見本をお願いします。
隠居 準備はいいですか。お京ちゃんの呼吸に同調させますからここへ横に寝て、
お腹を見せといて下さい。
学生 OK スタンバイ
隠居 ぺらぺらぺらぺら ぺらぺら はい終わり
学生 １６ 分です。
お京 ご隠居の声とこの音楽マッチしていますね。
最高に気持いいですよ。これなら私が吹き込まなくても使えます。
隠居 どれどれ聞いて見ましょう。
「 ぺらぺら ぺらぺら」
隠居 まんざらでもないね。
テープのご希望があればおわけいたします
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お京 初めて動功を練習するに当たって、動作に呼吸を合わせることと呼吸に動作
を合わせることは、どちらが正しいのでしょうか。
隠居 いやいや、いい質問ですね。本質をついていますよ。
お京 ご隠居、そういえばさっき六字訣の練習をしていて、呼吸困難になっていま
せんでし た。お顔に血のけがなかったですよ。
隠居 なにが呼吸困難ですか。ちょっと酸素が入りすぎただけですよ。
学生 過呼吸というやつですか。
動作と呼吸を一緒に練習するからですね。別々に練習した方がいいですね。
隠居 お京ちゃん、ちょっと一段錦をやってみてご覧。
自然立ちから左足を肩幅に開き、ひざを少し曲げ、肩の力を抜き、手は自然
に下ろし、息は吐き切っておきます。
学生 息は吐き切っておきます。ここですね。これはちょっと難しい。
お京 ほんとにちょっと苦しい。
隠居 もっと自然にやりましょう。
両手を軽く組み息を吸いながら手のひらがうわむきになるようにあげていき
ます。エレベーターが上がっていくようにじわーっとね。
力で上げないで、ゆるやかな呼吸の盛り上がりでね、浮いていくように。
肩の高さで手のひらを返し、息を吐きながらへその位置まで下ろします。
はいそこでぎくしゃくしないで、再び息を吸いながら今度は腹部の前で両
手の指を組み合わせて、胸の前へあげていき、顔のあたりから手のひらを
返し、頭の上まで胸腹の内臓を持ち上げるような気持で上げます。
息を吐きながらゆっくり両手を左右に開いて下ろし、自然体に戻ります。息を吐きながらへその位置まで下ろします。
お京 呼吸に気をとられると動作がスムーズにいかなくなってきます。
隠居 そういうときは途中で呼吸をつないだ方がいいですね。
学生 一カ月もやっていれば、自然になじんでくるでしょうね。
つまり初めは動作をしっかりと身につけ、つぎに呼吸を合わせて行く方が上
達が早いということですね。
隠居 動作が決まれば呼吸は自然にできてくる。
お京ちゃん一段錦をもう一度やって見てご覧。
はい。腰が前に逃げてる。腰を後にちょっと下げて、あごを引いて背骨を一
本通して。鏡で見て尾底骨から頭のてっぺんが垂直になるようにしますよ。
鏡を見ながらやるのは原則です。
学生 八段錦の注意点はほかにありますか。
隠居 早く形を覚え込むことですか。
お京ちゃんを見ていてわかったんですが、体が浮いているんですね。
両手を上げる時、足の裏に体重を落として、足を踏みしめる力であげていき
丹田から上には意識を上げないこと。
ポイントさえしっかり押さえれば必ず上達します。
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隠居 秋田の玉川温泉で湯治をしたことがありましたが、あそこは癌の人が多い
んですね。私を励ましてくれた人達も、次々になくなっていきました。
その時ですよ、気功師になってみんなを助けたいと本気で思ったのは、とこ
ろがこんなていたらくで、いつまでたっても五十肩も満足になおせないあり
さま。玉川温泉でであった観音様のような人に約束したのに。
学生 ああああ、涙ぐんできましたよ。
お京 その観音様ってどんな人。きっとステキな女性なんでしょうね。
隠居 患者さんたちに一人一人に笑顔ではげましているんですよ。
私は感銘を受けたんで聞いてみたんです。
「どうして、そうやってみんなにやさしくしているんですか」って
その人は歌うようにこたえましたね。
「わたしは玉川の湯で救われました。ですから治ってからもこうしてやって
きてはみなさんをはげましているんです。お礼のつもりです。」
そうなんです。患者にとってはなによりも温かい笑顔がありがたいんです。
癌も自分で作っちゃう面があるんです。郭林が最も強調していることは笑顔
です。心からの笑顔がなによりも効果があるんですよ。
お京 私の仕事も同じようなものですね。お客さんの話を聞いてあげる。笑顔でね。
お客さんの気持が楽になってくるのがわかるんです。
隠居 達人だね。しかし、笑顔だけでは癌は治せないんだな。
学生 やはり早期手術ですか。
隠居 早まるな。外気治療もある。
学生 そんなもんですか。
隠居 当人はそんなのんきなことは言っていられませんよ。
乳ガンを手術した方を数人気功教室でみてますけど、やっぱり手をかざすと
指先がぴりぴりするでしょ。2,3日ぴりぴりがとれないこともありますよ。
なんとか再発、転移を阻止したいと思ってはいるんですが。
気功で治すのは本人の決意が必要ですね。。
学生 郭林はすぐには教えないで、やる気が出てくるまでほっといたそうですね。
隠居 それもかわいそうな話だが、そこまでやらないと病気にまけてしまうんだね。
郭林は癌細胞を消滅させるキーは酸素だと悟って酸素を大量にとりこめる風
呼吸法を採用したわけです。
風呼吸こそが、大量の酸素を体内に送り込み癌細胞を消滅させることができ
たんです。
お京 あら風呼吸ってなんですの御二人さん。
学生 風、喘、気、息というのが呼吸の状態を表す言葉ととして伝わっています。
風は荒々しいぜいぜいいうような呼吸で、気功には合わないとされてきまし
た。
隠居 詳しいね。
学生 密教など仏教宗派内にも伝えられているんです。吸う息が強く吐くほうが弱
い。
隠居 新呼吸療法では吸って吸って吐いてという呼吸法になっている。シー
シーフーです。
歩きながらや止まったままで、両手を左右に振りながらやります。
郭林の新呼吸療法は医学的にも確立してきましたから、病気にあわせた処方
ができています。
癌が気になる年齢になったららやはり新気功療法もとりいれた方
がいいでしょうね。
お京 健康な人とそうでない人の気功はどう変えていけばよいのですか？
私は八段錦のようなのが気持いいけど、病気の人にはきつそうね。
学生 ぼくは寝てやるのが楽でいい。
隠居 砂利を敷いた上でやりなさい。
さあこの問題に取り組むと紙が何枚あっても足りませんね。
中国の公園を歩いても、一人一人異なった気功をしていますからね。
一人一功法。万人に向く気功はないのかもしれません。。
たとえば、高血圧の人と低血圧の人。
たとえば、八段錦で言うと、肺病なら二段錦、胃病なら三段錦、心臓が熱症なら五段錦、腎が虚なら六段錦といった具合です。
私で言うと腎虚対策に六段錦を吸う息を強く、吐く息を軽くやって
意識は足心から丹田を往復させる。
手の親指を強く体にあて肺の経絡を刺激する。一段錦をやって内臓全体をと
とのえるといった具合。
お京 じんきょって何のことですか。
隠居 病気や体質をみるとき中国医学では陰陽寒熱表裏虚実にあてはめてみます。
虚は慢性化していて病気の気も強くはないが抵抗力も弱い状態。
陰性にかたむいていれば陰、病気がまだ表面的ならば表、冷える傾向ならば
寒ですが複雑にからみあってきます。
学生 ぼくにはどのようなのがいいでしょうか。
隠居 馬歩站椿がおすすめでしょう。
実際気功教室でやる場合はいろいろやってためしてもらいその中から自然に
選んでもらうようにしています。
肩凝りがあれば八段錦や禅密功、亀蛇功、など、高齢ならば座式十段錦とか。
血圧が高ければ降圧功、精神的なものがあれば、放松功や、内養功など。
美しくなりたければ、美容功といった具合に。
お京 あらその美容功まだ教えていただいていなかったわね。
学生 ぼくもこのごろ肌が荒れて来たから。
隠居 そのうちやります。年相応なのが一番自然で美しいですよ。
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学生 水の味が話題になっていましたが、中国では気功信息水と言うのがある
んですね。
お京 信息水というのはどういう意味ですか。
学生 信息というのは情報という意味ですが、その水を飲むことによって、治療効
果があるんです。
お京 本当かしら、どういう仕組みなんでしょうね。そんなのってちょっと信じら
れないわね。
学生 ご隠居に作ってもらうってのはどうですか。いちかばちか聞いて見ましょう。
お京 いくらご隠居だって作り方までは知らないでしょう。
知ってたら今までに作って飲ませてくれたでしょうから。
隠居 ああ、ちょっと昼寝をしていました。急に暑くなりましたからね。
お盆ですね。角角にキュウリとなすの馬がつくってありますね。
キュウリとなすはインドが原産ですから、お釈迦さまと縁が深いんですね。
ナスを四角くこまぎれにしたものを、里芋の葉の上に乗せますが、ほんとう
は蓮の葉が正しいです。
学生 ご隠居の博学にはいつも驚かされていますよ。
ところでまさか、信息水の作り方はご存じないでしょうね。
隠居 信息水の作り方にもいろいろありますね。
宇宙情報を水に注入する方法。それから、自然の薬効植物情報を注入
する方法。ある種の言葉の情報を注入する方法などです。
学生 ３っつ目は言霊（ことだま）でしょうか。
隠居 そうとも言えますね。
お京 そのことだまというのは何ですか。
学生 言霊は言葉に宿る神秘的な力。数霊（かずたま）は数字に宿る神秘的な力。
隠居 言霊を語るに言霊の力を借りて、なんちゃって。
ひとつわかりやすい言霊を教えておきましょう。
「あまてらすおおみかみ」「あまてらすおおみかみ」「あまてらすおおみか
み」
お京 ますますわからなくなって来ましたよ。
学生 ごめんなさい、ぼくが余計なことを言ったもんで。
では信息水をさっそく作って試して見ましょうよ。
学生 宇宙情報を水に注入する方法からいきましょうか。
隠居 では三木君が作ってお京ちゃんが飲んでみるというのはどうかな。
学生 いいですね。
お京 三木君にできるんですか。やっぱりご隠居に作ってもらたった方がありがた
いような気がしますよ。
隠居 いやいや、若い人の方が力があるんです。
この間も若い人と験比べをして寝込みましたから、
ではコップに水を入れて来て下さい。
学生 用意できました。
隠居 では左手にコップをもって、右手は剣指です。（人指し指と中指を自然にの
ばして薬指と小指は曲げてその爪の上に親指の腹をつける）
あ、その前に信息引気法を練習しないといけなかった。
学生 では信息引気法から。
隠居 お京ちゃんも一緒にね。
お京 ハーイ。どうせだまされるなら全面的にね。
隠居 自然に立って、左足を内側に向けて右足の先を左足の内側につけます。左手
の親指を労宮穴にあてがって残りの指はでつつむようにこぶしを作ります。
その手を命門（背中のちょうどへその裏側）につけます。
右手は手のひらを下に向けて親指を下向きに伸ばして視線の高さにまっすぐ
前に伸ばします。心の中で宇宙からの情報を体に吸収するように想像しながら、右の肩を前後に動かします。
しばらく動きを止めて右手の労宮穴から宇宙気を一気に丹田に引き込みます。
右腕を右方向にまわしながら体に右手をひきつけて剣指に変えます。
わきの下で右手の親指を上むきにかまえ、親指を上下にふるわせます。
宇宙気が動いたらわきの下から、剣指をつきだすようにしながら、一気に剣
指先端から宇宙気を放出させます。
これをまず練習してください。
学生 なるほどこれは、パワーを実感できます。
隠居 続いて、念ずる言葉を覚えて下さい。
「南進祥光、東来紫気、合我丹薬、法水万霊」
「なんしんしょうこう、とうらいしき、ごうがたんやく、ほうすいばん
れい」
学生 こんな奥義を公開して後悔しませんか。ご隠居。
隠居 私ももう年だから若い人に受けついてもらいたいと思っていたんです。
お京 もし効かなかったら、面目まるつぶれという意味ですよ。
隠居 それはみなさんの精進がたらないということです。
ではこっぷを左手に持ちます。右手で信息引気法を行いながら
「南進祥光、東来紫気、合我丹薬、法水万霊」を念じます。
宇宙気が充満したところで、右手の剣指をコップの水に向け、1分間気を当
てます。上から右手の剣指の先をコップに向けて下さい。
最後にシーと言いながら一回息を吐いて、素早く剣指を収めて収功します。
お京ちゃんまず、前曲をやってみて下さい。
両腕を前から下にたらして、はい、軽く床につく程度ですね。
では三木さんの信息水を飲んでもう一度前曲をしてみましょう。
お京 あら不思議、床にぴったり手がつきました。
どうしたんでしょう。
学生 ぼくもまんざらではないですね。
隠居 宇宙気あなどるべからず。めでたしめでたし。
お京 ところでどういう病気に効果があるんですか。
隠居 おもに消化系統と泌尿器系統ですね。
お京 最近腎臓が気になっていたんです。三木さんときどき信息水作って下さいね。目次に戻る
北鎌倉駅から鎌倉駅方向へ歩くとすぐ横須賀線の踏み切りがある。踏み切りを渡っ
てなんの変哲もない路地を左に曲がると、右に緑につつまれた絵になる小道が続い
ている。道の左側に自然の岩を露出した渓流ががあり、水しぶきが太陽の光に輝い
ている。
民家もどことなくあかぬけていてよく見ると食堂であったり美術館であったりして
、風景にとけこんでいる。生け垣から見える庭にはアジサイが咲き、さるすべりや
なつつばきが鮮やかな赤い色を見せる。大きくはりだしたネムの木が小さな花をつ
けている。
簡素な門をくぐると角がまるくなった階段が正面にあらわれ、両側にアジサイが紫
の花をつけて、階段にたわわになっている。明月院である。
お京 わあきれい。
隠居 台風のあとの空気のきれいなこと。今日はアジサイで有名な明月院で練功と
いきましょう。
学生 こんなに天気がいいのに閑散としていますね。
お京 アジサイはもそろそろ終わりです。
こんどはネムの木の花だそうです。ロマンチックね。夜は葉が閉じるんです
よね。
隠居 ネムの木は薬効があり、特に水虫にいいそうです。
お京 水虫だなんて雰囲気ぶち壊しね。
３方を山に囲まれて四季折々の花。
境内はショウブ田、杉、竹の園、花園の連続。茶室の前の枯山水の真っ白な砂が
まぶしい。ショウブの池を裏の丸窓からながめながら、茶室に座れば畳の目がき
らきら輝いています。
お京 自然に心がなごんできます。
学生 気功は古代からのものですから最近の病気には効かないのでしょうか。
隠居 どんな病気ですか。
学生 パソコンが普及してきて、障害が問題になっているんです。
お京 私もゲームセンターで遊んでいると頭ががんがんしてきます。
学生 ゲームならやらなきゃいいですが、仕事でやっている人は本当に大変なんです。
隠居 パソコンは古代にはありませんからその対処法は気功にはなかったんです。
学生 やっぱりね。
隠居 がっかりさせましたね。ところがどっこい実は応用されてるんですよ。
パソコンが出す放射線による病気は、中国でも起こっているんです。
めまい、頭の膨張観、記憶力減退、不眠、夢にうなされるなどの症状。
お京 あるある、夢によくうなされるんです。ゲームやった後。
隠居 気力喪失、など神経系統の異常だけではなく血液や内分泌の異常も多い。
この異常に対しては薬などの一般治療では対処が困難です。
お京 やめといて良かった。
隠居 このパソコンによる異常に対して内養功と虚明功が効を奏したと報告されている
んです。ただし中国での話しですが。
学生 どのようにしたらいいんですか。
隠居 内養功の場合は仰臥式か壮式を中心にして第二種呼吸法を毎日三〜五回30
分から40分やりますが、太極挙、八段錦などの動功もやります。
学生 すると1日三時間くらいになりますね。
隠居 やっぱり無理でしょうか。
学生 ひどくなって仕事をやすんでいる人ならともかく。
隠居 効果は確かなんですけどね。
隠居 急に暑くなってまいりました。
学生 暑いときにやる気功はあるんですか。
お京 涼しくなる気功ですね。
隠居 こんなのはどうですか。
口を軽く開いて舌を歯茎の下あたりにひらびったく置いて、口からシューっ
とゆっくり息を吸い、シューっと息を吐く。
お京 なるほど、ちょっと気持いいですね。
学生 内養功は基本中の基本の功法で効果は臨床で十分証明されているんですね。
隠居 どうしてこんないいものが広まらないんでしょうね。
お京 やっぱり地味なのは受けないのかしら。
学生 レオタードで動き回るものならいやでも目立つんですがね。
隠居 ああ、ほんとに気功は地味ですね。暑いからといっても水着は必要ない。せ
めてセクシーな夏用の制服でもあれば。
学生 そうなれば人気もでるかも知れません。ぼくもやりたい。
お京 それは邪道ですよ。
隠居 この夏も寂しくほそぼそとやるしかありませんか。
お京 ご隠居元気だして下さい。
私が特別サービスでビキニで参加しますから。
午後水泳教室なので下に水着を来てるんです。
隠居 そうですか、これからは水泳教室の前に気功の練習というスケジュールが
いいですね。
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